AOK und Hannover 96 gemeinsam für die Gesundheit der Familien: Was tun wir, um die Zukunft unserer Kinder zu sichern und Ihre Gesundheit zu schützen? Wie können wir Ihnen Freude an Bewegung und gesunder Ernährung geben? Hier findet Ihr unsere Tipps für ein gesundes Leben!


Die gesunde Schultüte für den großen Tag

Für den Start in die Schule wollen Eltern nur das Beste für ihren kleinen Abc-Schützen. Das beginnt bereits bei der traditionellen Schultüte. Doch wie gelingt dies am besten? Mit Bonbons, Chips und Schokolade voll bis zum Rand liegt das Kind spätestens am Abend mit Bauchschmerzen im Bett. Ganz ohne Süßigkeiten geht es sicher nicht. Aber zu viel Süßes ist schlecht für die Zähne – und außerdem macht es dick.

Die AOK empfiehlt daher allerlei Überraschungen, um auf den wichtigen Lebensabschnitt einzustimmen:

Eine gesunde Alternative zu den Süßigkeiten bieten Cracker, Reiswaffeln, Vollkornkekse, zuckerfreie Gummibärchen und Müsliriegel. Auch Obst, Nüsse und Trockenfrüchte können sich in einer gesunden Schultüte sehen lassen. Außerdem wecken kleine hübsch verpackte Überraschungen das Interesse der Kinder. Es kann zum Beispiel ein Springseil, ein Ball, Knetgummi, ein Jojo oder auch ein Wecker, eine schöne Trinkflasche oder eine tolle Brotdose sein. Für den Ausgleich zur Schulbank eignen sich besonders gemeinsame Unternehmungen – zum Beispiel ein Besuch im Zoo, Kino, Zirkus, Freizeitpark oder Schwimmbad. Auch eine hübsche Zahnbürste macht sich gut in der Schultüte, damit das Zähneputzen nach dem Essen nicht zu kurz kommt.

Die Schultüte richtig befüllen

  • Um die Schultüte vor Knicken und Rissen zu schützen, sollten spitz zulaufende Gegenstände zuerst verstaut werden, sodass die Spitze der Schultüte gut gefüllt ist.
  • Servietten, Krepppapier und Co. bieten eine schöne Möglichkeit, kleine Lücken zu schließen.
  • Schön eingepackte Geschenke wecken die Neugierde der Kinder am meisten.
  • Wie auch sonst gilt: die schweren Dinge nach unten. So entsteht ein besseres Gleichgewicht, und die Füllung wird nicht beschädigt.