Gesundheitsstudio

In unserem Gesundheitsstudio steht das Mitglied im Mittelpunkt! Wir konzentrieren uns auf die persönlichen Ziele und wollen bestehende körperliche Probleme lösen. Die Schwerpunkte des individuellen Trainingsplans umfassen alle Bereiche: Von Mobilität, Fitness und Ausdauer über die Ernährung bis hin zu Prävention & Rehabilitation.  


Ziele & Betreuung
Gründe für den Start eines Trainings können vielfältig sein – Die Stärkung des Rückens, die Reduzierung des Körpergewichts, die Verbesserung der Ausdauer oder der eingeschränkten Mobilität oder schlicht das Fithalten sind einige Beispiele. Leider kommt es aufgrund von falschem Training hinsichtlich der Bewegungsabläufe, Trainingsgeschwindigkeit, Trainingszeitpunkte und genutzten Gewichte oft nicht zur Zielerreichung und damit zu Frust und dem Trainingsabbruch.

Wir wollen mit Euch Eure Ziele erreichen!  

Euer Training wird anhand eines neuen Trainingskonzeptes von unserem kompetenten Trainingsteam betreut und an dem modernsten Gerätepark in Hannover durchgeführt.

Kraft & Mobilität
Bei uns gilt ein Grundsatz: Mobilität vor Stabilität!
Die Stärkung der Muskulatur darf nur nach oder parallel zu einem Mobilitätstraining erfolgen. Die verkürzte Muskulatur führt zu diversen Problemen im Bewegungsapparat, u.a im Rücken und in den Knien. Eine Stärkung dieser bereits verkürzten Muskulatur führt zu einer weiteren Verkürzung - die Folgen sind absehbar. Unser Muskellängentraining bewegt alle relevanten Muskelgruppen und bietet einen ganzheitlichen Ansatz für ein vitales und schmerzfreies Leben und ist die Basis für das aufbauende Krafttraining. Hannover 96 konnte für dieses Training mit eGYM und fle-xx die innovativsten Gerätehersteller der Fitnessbranche gewinnen.

Elektronisch & Digital
Wir setzen in den Bereichen Kraft, Mobilität und Cardio auf ein elektronisches Gerätetraining, das eine professionelle Trainingssteuerung für Neueinsteiger und Trainierte bietet. Mitglieder trainieren nach den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Individuelle Trainingsziele werden ausgewählt und ein persönliches Trainingsprogramm erstellt. Das Training muss so einzigartig sein, wie die Mitglieder es sind!  

Die elektronisch geführten Geräte beugen einem falschen Training vor und lassen zudem mit detaillierten Analysen die persönlichen Trainingsfortschritte verfolgen. Es kann gezielt auf Schwächen und Dysbalancen im Training eingegangen werden. Eine entsprechende App ermöglicht wenn gewünscht auf Trainingspläne zuzugreifen, die Trainingsleistungen zu dokumentieren, Trainingsfortschritte nachzuverfolgen und sich mit Freunden zu vergleichen.  

Cardio
Im Cardiobereich stehen Laufbänder, Crosstrainer, Sitz- und Liegeergometer sowie Treppensteiger für trainingsvorbereitende Aktivitäten zur Verfügung.  

Cross- & Functionaltraining
Auf dem Kraft- und Mobilitätstraining aufbauend, wird auf einer separaten Fläche ein funktionelles Training zur ganzheitlichen Körperstabilisierung angeboten, um nicht nur Muskeln, sondern auch Sehnen und Gelenke zu unterstützen, wodurch auch hier die Beweglichkeit des ganzen Körpers erhöht wird. Es stehen freie Übungen im Mittelpunkt, bei denen aufgrund der fehlenden Führung die Muskulatur gefordert ist, in den Raum hinein zu stabilisieren, d.h. dreidimensional zu arbeiten. Es werden die Muskeln also nicht nur einzeln bzw. isoliert, sondern in komplexen und natürlichen Bewegungsabläufen trainiert. Auf diese Art und Weise verbessert sich die Eigenwahrnehmung und es wird gleichzeitig der größtmögliche Nutzen erreicht – für den normalen Alltag und für sportliche Wettkämpfe.   

Athletik & Fitnesskurse
Unser Angebot zeichnet sich durch ein sportartübergreifendes Athletiktraining und vielfältige Fitness- und Gesundheitskurse aus.

Das Athletiktraining bringt die Sportler aller Abteilungen zusammen und ist das Basistraining für das aufbauende sportartspezifische Training. Ziel ist es die einseitigen Belastungen in der jeweiligen Sportart zu kompensieren und den Körper ganzheitlich wettkampftauglich zu machen.

Darüber hinaus stehen pro Woche eine Fülle an Angeboten aus unterschiedlichen Kategorien wie Ausdauer, Kraft & Koordination, Körper & Geist sowie Tanz zur Auswahl. Im Angebot sind etablierte Kurse wie Pilates und Zumba, Trendangebote, als auch eigene Kreationen. Die Fitnesskurse werden von speziell ausgebildeten Trainern geleitet.

Gesundheitssport
Nicht nur in dem Gesundheitsstudio, sondern auch in den Sporthallen bekommen Erwachsene ihren Platz. Vielfältige Fitness und Gesundheitskurse finden ihr Zuhause ebenfalls in den unteren Etagen des Vereinssportzentrums. Ein buntes und abwechslungsreiches Sportangebot soll alle Mitglieder zum Sport treiben motivieren und die Basis für ein aktives und gesundes Leben bilden. Auch unsere Sportabteilungen fiebern der Eröffnung entgegen. Die Sporthallen dienen zur Ergänzung der bestehenden Angebote. So wird die Halle regelmäßig für Tischtennis, Badminton, Tanzen oder Floorball genutzt.


Pakete und Preise

DAS GESAMTPAKET

Digitales Kraft-, Cardio- und Muskellängentraining, Functionaltraining, Kursangebot - Erreiche Deine persönlichen Ziele für 49 € / Monat*

* zzgl. einmaliges Startpaket inkl. Eingangstests, Körperanalyse &  Trainingsplanung für 96 €

ATHLETIKTRAINING UND KURSE

Sportartenübergreifendes Athletiktraining, vielfältige Fitnesskurse - Trainiere in der Gemeinschaft für 24 € / Monat