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AOK-Gesundheitstipp Januar: Flexibel, digital, mobil - Mit der AOK gesund im Homeoffice

Die Arbeitswelt verändert sich stetig. Sie wird flexibler, digitaler, mobiler. "New Work" ist im Trend. Vor allem durch die Corona-Pandemie hat das Arbeiten in den eigenen vier Wänden einen unerwarteten plötzlichen Schub erfahren. Homeoffice ist nicht nur praktisch, sondern bedeutet auch Veränderung. Um langfristig motiviert und gesund zu bleiben, müssen neue Herausforderungen von Beschäftigten in den eigenen vier Wänden gemeistert werden. Mit dem neuen Online-Programm "Gesund im Homeoffice" unterstützt die AOK Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer bei diesem Vorhaben.

Das Arbeiten im Homeoffice hat viele Gesichter. Wichtig dabei ist, überall und jederzeit gesunde Arbeitsbedingungen zu schaffen. (Foto: AOK-Mediendienst)

Homeoffice hat viele Facetten
Das Arbeiten im Homeoffice hat viele Facetten: Verschmelzung von Berufs- und Privatleben, Abgrenzung und Selbstorganisation. Kontakt zu den Kolleginnen und Kollegen hält man meist per Telefon oder Video, und auch das Führen auf Distanz ist ungewohnt. Wie gesundes und effektives Arbeiten zu Hause gelingen kann, genau das erfahren die Teilnehmenden in dem Online-Programm. Führungskräfte bekommen darüber hinaus wichtige Tipps, wie gute Führung und Zusammenarbeit auch virtuell möglich sind.

"Gesund im Homeoffice" steht allen Interessierten kostenfrei zur Verfügung und umfasst fünf Module:

Modul 1: "Organisiert im Homeoffice" widmet sich dem Thema Selbstmanagement. Strategien für den Start am Morgen werden ebenso behandelt wie Tipps für unterbrechungsfreies Arbeiten, für Pausen sowie den Abschluss des Arbeitstages.

Modul 2:
"Verbunden im Homeoffice" setzt den Schwerpunkt auf die Koordination und Zusammenarbeit virtueller Teams und gibt Tipps, wie das Wir-Gefühl erhalten bleibt und gefördert wird.

Modul 3: "Ausgeglichen im Homeoffice" beschäftigt sich mit der Vereinbarkeit von Beruf und Familie, zum Beispiel durch die Abstimmung von Regeln im familiären Umfeld zu störungsfreien Arbeitszeiten und gemeinsamen Pausen.

Modul 4 liefert unter dem Motto "Gut eingerichtet im Homeoffice" hilfreiche Anleitungen für einen ergonomisch eingerichteten Arbeitsplatz und seine gesunde Nutzung.

Modul 5 heißt: "Führen auf Distanz - Ich als Vernetzer". Darin werden die Kernkompetenzen des Führens auf Distanz geschult. Regelmäßiger Austausch und Abstimmungen zu Erreichbarkeiten und Unterstützungsmöglichkeiten sind Anregungen für wertschätzende Kommunikation und eine vertrauensvolle Zusammenarbeit auch im Homeoffice.

Die Module des AOK-Online-Programms "Gesund im Homeoffice" dauern jeweils etwa 20 Minuten. Sie lassen sich jederzeit und überall online abrufen. Zudem können Nutzerinnen und Nutzer ihre persönlichen Teilnahmeunterlagen mit vielen Handlungsempfehlungen herunterladen und diese im Berufsalltag anwenden. Sind mindestens vier Module absolviert, kann ein Zertifikat über die Teilnahme angefordert werden.

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